蒲队摘要 ：犯错最少的不要用人更简单供认过错 。假如你先抱愧 ，种失或许他人也会向你抱愧 。抱歉可是不要用 ，即便你是种失仅有一个抱愧的人 ，至少你会知道 ，抱歉你做了能够测验修正联络的不要用工作。
真挚的种失抱愧是修正陷入困境的联络的好办法。并且 ，抱歉怎么抱愧也是不要用至关重要 ，假如方法不对 ，种失反而会落井下石 。抱歉
以下是不要用一些常见的过错抱愧方法 ，它们损伤了而不是种失协助了你的联络 ：
。 （1）过于简略的抱歉抱愧：“对不住！” 。
仅仅信口开河“对不住”这个词并不能真实传达惋惜或悔过 ，尤其是当你还翻白眼的时分 ，这个一个字的抱愧传达的信息是：“由于你坚持要抱愧 ，我才会说对不住 ，但我不是那个意思 。我仅仅期望你不要再打扰我。”“对不住 ，能够吗？”是另一种过于简略的抱愧的方法，本质上是要求“这件事完毕了吗 ？”进一步着重,“什么？我抱愧 。你还要什么 ？”着重了这一信息 ：“甭管我 。” 。
。 （2）“认识到了可是不抱愧” ：“对不住 ，可是……” 。
抱愧一说完“可是”这个词就被取消了 。要点显然是在借口上 ，而不是惋惜 。
（3）责怪式抱愧 ：“很抱愧让你觉得……” 。
这是另一个逃避抱愧的比如 ，由于它重视的是对方，而不是抱愧者 。抱愧者不用为他人的感触担任 ，但他们要为自己的行为担任，由于这些行为或许引发了他人的感触 。“我为你感到抱愧”暗示是对方的感触而不是抱愧者的行为造成了问题 。
。 （4）谦逊的抱愧 ：“对不住 ！我真是个废物 ！” 。
这则抱愧奇妙地转换了人物。它不是对受伤的一方表明真挚的关怀 ，而是把抱愧者设定为需求安慰的人 。这会迫使对方回应 ：“你没有搞砸 ！”这也免除了抱愧者对所发生的工作或阻挠其持续发生的职责 。假如他们永远是一个“失利者”，他们就无法控制。
。 （5）过度重复的抱愧 ：“对不住 ！我很抱愧 ！我很抱愧 ！我很抱愧 ！我很抱愧 ！” 。
抱愧一次很好 。两次抱愧或许有助于着重抱愧的诚心 。可是抱愧两次以上就能够抹去抱愧。它将抱愧的方法从关怀对方的感触转变为重视抱愧者的愧疚 。
所有这些抱愧的过错都不能修正联络 ，由于它们或许会让对方感到被忽视 ，乃至更伤心。他们不会真实认识到对方的忧虑 ，由于他们更重视抱愧者的感触。
。怎么真挚地抱愧 。
当咱们犯了过错或做了损伤他人的工作时 ，咱们需求内涵的力气和勇气来供认和供认 。真挚的抱愧会让咱们感到软弱，由于咱们供认了失利 ，而不是企图让自己看起来不错 。另一个危险是对方不接受咱们的抱愧 。
以下是一些关于怎么真挚抱愧 ，表达对对方的关怀的技巧 ：
赶快抱愧 ，这样仇恨就不会发生 。
从“我”开端 。
特别提及你懊悔的行为 。
供认你的行为对他人的影响 。
描绘你方案做什么来避免问题再次发生 ，或许你方案怎么改正或以更好的方法行进 。
例如 ，你能够说 ，“很抱愧我在最终一刻取消了咱们的方案 。”我知道你为这些方案付出了许多尽力，让我损坏方案必定很烦人 。我明日带你出去吃晚饭怎么样 ？我请客 。” 。
亲爱的艾比从前供给了一个关于抱愧的有用攻略 ：“犯错最少的人应该先抱愧 。” 。
据统计 ，犯错最少的人更简单供认过错 。假如你先抱愧 ，或许他人也会向你抱愧 。可是 ，即便你是仅有一个抱愧的人 ，至少你会知道 ，你做了能够测验修正联络的工作 。
参考文献：Eileen Kennedy-Moore. How Not to Apologize[J]. Psychologytoday, 2021 。
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