摘要：真正的不再幸福来自于我们意识到是我们控制着自己的人生和幸福，而不是做嫉他人  。当我们用感恩取代嫉妒时
，妒的妒心生活会变得更好～不再做嫉妒的傀儡傀儡,你有嫉妒心吗 ？

　　嫉妒是一种很常见，很强烈的有嫉情绪。不同于羡慕，不再艳羡，做嫉嫉妒包含着或多或少的妒的妒心恶性因素。嫉妒是傀儡很强大的，它可以剥夺我们对所拥有的有嫉一切的感激之心 ，并让我们强烈渴望我们所没有的不再东西。

　　这种强烈的做嫉情绪主要含有两部分：

　　1.嫉妒会使人产生“我想要那个人拥有的那样东西的”的想法。

　　2.嫉妒会让人悲伤或者是妒的妒心妒忌 ，因为我们会认为如果没有我们现在迫切想要的傀儡东西 ，我们就不会开心
。有嫉而随之而来的就是我们会承受痛苦。

　　让我们来看看几个例子 。「当我们坐在临街的咖啡厅里，我们会看到有人在路口停车，然后觉得他的车比自己的好多了。」或者 「当我们逛街时
，看到一个美女 ，会羡慕我们没有她长得漂亮。」

　　在日常生活中 ，我们经常把自己和别人无意识地进行比较。据学者研究 ，社交媒体可能是这种嫉妒情绪的最大来源。信息时代
，各种社交平台层出不穷，我们可以看见自己认识的人  ，也可以看到陌生人的生活日常 ，特别是现在越来越多的网红 ，看到他们光鲜亮丽的生活，姣好的面容，轻轻松松买各种奢侈品，得到了好多人的吹捧……

　　经常看到他人的优质生活，其实很容易引起我们的嫉妒情绪
，有时候甚至会让我们觉得好生气：为什么我不能拥有这些呢？

　　今天，我们要讨论的是如何停止陷入这种嫉妒的竞争，这样我们才能获得更安宁和幸福。

　　第一 
，承认嫉妒像是毒药。这在一开始可能就可以让自我感觉良好，尤其是当我们把自己和不如自己的人相比较时 ，我们会更加自我感觉良好。

　　第二
，我们要认识到 ，尽管嫉妒能产生自我价值感，但都是暂时的。从长远来看，嫉妒会让我们感到痛苦。我们可以选择嫉妒别人 ，或者将自己和不如自己的人相比从而获得虚假的自我优越感。我们也可以选择用一颗感恩的心来替代这些嫉妒之情，感谢我们现在拥有的。如果我们不退出嫉妒的圈子 ，我们可能会越陷越深。

　　接下来，我会用一个例子来进一步探讨这个问题。

　　在很多国际一线城市的中心商城，里面有各种各样的奢侈品品牌。当我们节衣缩食，去爱马仕店里买了昂贵的，豪华的包包。我们在试背的时候，可能觉得这包也太好看了吧 ！太豪华了吧！但是我们离开商场，走在路上
，还会看到有人背着比我们更贵更好看的绝版限量爱马仕包包 。

　　假设 ，我们努力工作赚了钱，买了昂贵的限量款衣服。但是走在路上，即使有的人穿的衣服品牌比我平价，不是设计师品牌，他们还是会比我好看。然后，我们就会觉得自己也太烂了吧 。

　　再假设
，我们很漂亮，我们也有钱买到最最好看的衣服
。我们走在大街上，还会注意到好几个漂亮的人穿着好看的衣服。她们可能比我们出名 ，也许是网红或者明星
。我们内心会想：糟糕 ！怎么又输了！

　　所以，这个例子很好地表明了，嫉妒是一条永无止境的路 。即使我们认为我们可以在比较中胜利
，但是避免比较失败是很难的  。我们完全有能力避免“比较”本身。

　　一旦我们承认了嫉妒并不能让我们快乐，就有必要去认识到什么助长了嫉妒。对很多人来说 ，社交媒体就是影响了我们对自我的认知 ，它迫使我们在不愿意的时候被动的开始比较。

　　看多了小红书，微博和抖音 ，我们经常会产生一种错觉  ：怎么好像大部分人都是美女帅哥啊 ？怎么他们都好有钱？但是回头看看自己的身边
，好像并不是这个情况啊 。

　　我们接触到的别人分享的生活日常，也许是别人生活中最美好的部分
，也许是为了吸引流量营造的。

　　为了停止助长我们的嫉妒，我们可以多一些选择 。我们可以让自己休息一下
，不要老是关注社交媒体。利用这段时间认识到这种无意义比较对自己的影响
。也可以选择专注于自己的生活 ，庆祝现有的生活。

　　比如：我现在虽然上班很辛苦，但是我还可以在解决自己温饱之余，买自己喜欢的包包和衣服耶 ！偶尔还可以去吃一顿好的 ！真的太好啦  ！

　　当我们看到别人所拥有的，不是一股脑地去嫉妒时，我们可能会被他们的成就所感动。记住，我们有能力专注于自己 ，而非他人。

　　一旦我们经历过这种心路历程
，我们可能已经做好了重新使用社交媒体的准备。我们可以选择为升职，生小孩
，买房的人们感到兴奋，也同时为自己生活中发生的事感到兴奋 。

　　当我们选择感恩而不是嫉妒 ，让每一天都成为美好的一天
，我们的生活会更美好。这可能意味着你晚上吃完饭开始散步 ，花一晚上静静读一本书 ，和朋友共进晚餐。而不是坐在家里冥思苦想为什么她比我好呢。有很多种方法让生活变得顺利 ，最最重要的事情之一就是多关注自己而非他人。

　　比较是快乐的小偷。当我们和他人比较时 ，我们已经输了。真正的幸福来自于我们意识到是我们控制着自己的人生和幸福 ，而不是他人 。当我们用感恩取代嫉妒时，生活会变得更好哟～

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